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魔芋粉能减肥吗 魔芋粉减肥有危害吗

更新时间:2018-08-31 10:20:14 阅读数:292

        魔芋大家都很熟悉,这是一种低热量的食物,将其磨成粉末的话,热量也很低,很多人都通过吃魔芋粉来减肥。那么魔芋粉能减肥吗?魔芋粉因为热量低又容易产生饱腹感,具有一定的减肥功效,因此被很多人追捧。魔芋粉减肥会反弹吗?有没有哪些危害呢?下面一起来了解下吧!


魔芋粉减肥会反弹吗

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魔芋粉减肥是有可能会反弹的,因为魔芋粉虽然热量低可以减肥,但魔芋粉并没有什么营养价值,并且不能长期食用,因此如果不改版饮食习惯的话,停用魔芋粉之后还是会反弹。


魔芋的营养成分中最值得称道的就是可溶性膳食纤维,以一种叫“葡甘聚糖”的多糖类物质为主。葡甘聚糖本身几乎没有热量,不仅能促进肠道有益菌的生长繁殖,还可以软化粪便,预防便秘。而且,还能“顺带”吸附一些有毒有害物质和过多的胆固醇、脂肪等,随粪便排出体外。更惊喜的是,魔芋及制品中的脂肪含量非常低, 可以称作“无脂”食品。国家规定脂肪含量≤0.5g/100g,就可以声称“无脂”食品,无论魔芋粉还是魔芋丝,脂肪含量都微乎其微,热量很低。


建议可以适当吃魔芋粉润肠通便,而且要注意膳食搭配,注意营养均衡,通过调整饮食和参加锻炼改善肠道功能,从而缓解便秘的情况。


魔芋粉减肥有危害吗

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1、正规厂家生产的魔芋粉,达到了国家食品卫生标准的要求,对人体是没有危害的。


2、魔芋精粉主要用来做魔芋豆腐等食品,使用传统的制作方法,可以取掉其刺激性(夹嘴感),对身体也是没有危害的。


3、但根据魔芋粉的等级和种类,不同的魔芋粉需要有不同的食用方法。直接能冲水口服的只有纯化魔芋微粉。魔芋精粉、普通微粉都不能直接口服(主要是有刺激性,另外,也不适宜直接用水冲服的方法)


4、可以用水冲调服用的纯化魔芋微粉,是用食用酒精提取的。一次只需服用几克,喝的时候,要慢而仔细,切不可狼吞虎咽,以免哽住或钻到气管里去了。


5、单纯的靠这种保健品来减肥是不理想的,因为这种,保健品主要还是以控制饮食为主,让腹部有一种饱腹感,才会出现瘦身的效果,但是通常这种情况都是以脱水为主。


魔芋粉减肥的原理


1、吸水膨胀力

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魔芋中的葡甘聚糖是一种很好的膳食纤维,当它进入肠胃后,会迅速吸水膨胀,体积会增大30到100倍,从而大大地增加饱腹感,用来代餐很不错的。人有饱腹感,自然就不想再吃进更多其他食物。


2、低热降脂清肠胃


魔芋的热量非常低,多吃也不会造成肥胖。而且魔芋中的有效成分葡甘聚糖进入胃里不会被消化,它能有效地吸附胆汁酸和胆固醇,并能抑制肠道对它们进行消化,有明显的降脂清肠胃的作用。


3、黏韧度强


魔芋的膳食纤维的分子量很大而且黏韧度很强,进入人体后会迅速形成胶态,防止消化酶和食物发生作用,减慢对葡萄糖和脂肪的吸收速度,从而降低餐后血糖,减少食物摄入量。


魔芋粉减肥的危害还是比较小的,基本上属于健康无害的食物,很适合年轻人选择。不过魔芋粉的主要作用是通过产生饱腹感来控制食欲,并不是其本身具有什么减肥功效,魔芋粉也只能达到辅助的效果。想减肥的话,不妨试试这种魔芋粉哦!